Top 20 Thực phẩm giúp làm sạch phổi có thể bạn chưa biết

Táo có rất nhiều vi chất và vitamin có khả năng duy trì chức năng hô hấp và ngăn ngừa các bệnh về phổi. Không những thế, táo còn chứa nhiều vitamin giúp cho bạn có làn da trắng mịn.
Nếu bạn thở khò khè, bạn hãy uống 1 cốc nước táo ép vì trong táo có axit phenolic và flavonoid giúp giảm viêm đường thở và bảo vệ các tế bào phổi mạnh mẽ. Ăn táo hàng ngày sẽ giúp ngăn chặn các bệnh về phổi, đặc biệt là ung thư phổi.

Gừng là một loại gia vị không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của người dân Việt Nam. Người Trung Quốc đã sử dụng gừng như một loại thảo dược suốt 2500 năm qua. Nó có tác dụng chống lại các căn bệnh ác tính, giải độc cho phổi rất tốt. Với những người bị hen suyễn và viêm phế quản thì dung tích phổi thường bị hạn chế.

Gừng giúp loại bỏ đờm và làm rộng dung tích phổi, giúp cải thiện sự tuần hoàn phổi. Nó giúp loại bỏ khói thuốc lá, chất gây ô nhiễm không khí ra khỏi đường thở trước khi chúng gây kích ứng phổi. Ăn một miếng gừng trong bữa ăn hoặc uống trà gừng sẽ khiến cho đường hô hấp của bạn hoạt động tốt hơn.

Hành tây màu đỏ có chất anthocyanins, là chất chống oxy hóa và các axit amin cysteine trong hơi cay của hành tây có tác dụng điều trị bệnh nhiễm trùng đường hô hấp.
Hành tây rất có ích trong việc làm sạch phổi, ngăn ngừa nhiễm trùng phổi. Người bị ung thư ăn hành tây sẽ ngăn chặn được tế bào ung thư phát triển.

Cá hồi là loại cá biển có chứa nhiều axit béo omega-3 – là chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn ở những người bị bệnh phổi. Axit béo omega-3 còn làm giảm các triệu chứng như thở khò khè, khó thở… Nếu bạn sử dụng những sản phẩm có chứa axit béo omega-3 dần dần sẽ cải thiện được bệnh hen suyễn.

Lá trà xanh là loại lá có nhiều ở Việt Nam có chứa nhiều chất chống oxy hóa làm chậm quá trình giải phóng histamin (chất gây ra các triệu chứng dị ứng). Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một cốc trà xanh sẽ giúp bạn làm dịu cổ họng, loại bỏ các màng nhầy và giúp bảo vệ phổi. Ngoài ra, trong lá trà xanh còn có chất catechin giúp phòng tránh cholesterol trong máu. Những người hút thuốc lá trong máu dễ lắng đọng độc tố, trà xanh lại giúp loại bỏ những chất độc này, tránh phát tác.
Bạn có thể uống trà xanh hàng ngày nhưng không nên uống trà xanh trước khi đi ngủ vì nó sẽ giúp cơ thể phóng thích ra nhiều chất độc hơn trong ruột gây ra táo bón. Không những thế uống trà vào lúc cơ thể chuẩn bị nghỉ ngơi sẽ làm cho phổi hoạt động quá tải, không thể lọc sạch được độc tốt còn tồn đọng trong cơ thể được.

Theo các chuyên gia, những người ăn nhiều hơn 5 phần rau họ cải mỗi tuần sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi. Vì trong rau họ cải có chứa glucosinolates, là hợp chất ức chế sự phát triển các tế bào ung thư và giảm viêm.
Các loại rau họ cải bao gồm có cải xoăn, bông cải xanh, súp lơ xanh, cải bắp, su hào… Những loại này có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các loại độc tố và giải độc phổi. Để có công dụng tốt nhất bạn nên làm các món salad từ những loại rau này.

Các loại rau củ quả màu cam chứa rất nhiều vitamin C, là chất chống oxy hóa tốt cho phổi, giúp ngăn ngừa các bệnh viêm và nhiễm trùng như hen suyễn tới 52%. Các loại rau củ màu cam có thể kể đến là bí ngô, cà rốt, cam quýt…
Theo nghiên cứu, 1 cốc nước ép cà rốt khoảng 300 ml uống vào buổi sáng sẽ rất tốt cho phổi. Nó giúp cho cơ thể có khả năng khử độc tốt.

Tỏi cũng là 1 loại gia vị không thể thiếu trong các bữa cơm của mỗi gia đình Việt Nam. Theo một nghiên cứu, những người tiêu thụ 3 tép tỏi sống 2 lần trong 1 tuần có thể giảm nguy cơ phát triển ung thư phổi tới 44%. Bởi vì, tỏi chứa hợp chất allicin có khả năng chống viêm và giảm thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do. Ngoài ra, tỏi có thuộc tính chống oxy hóa và giúp loại bỏ các gốc tự do ra khỏi cơ thể, giúp dự phòng ung thư phổi. Nó rất tốt cho bệnh nhân hen và những người bị bất cứ bệnh nhiễm trùng phổi nào.

Trong các loại đậu có chứa nhiều magie rất tốt cho các bệnh nhân hen suyễn. Magie giúp làm tăng dung tích phổi để nhận được nhiều oxy hơn. Ngoài ra, trong các loại đậu còn có lượng kẽm cao giúp tăng mức độ chống oxy hóa superoxide dismutase, bảo vệ cơ thể các gốc tự do, các phân tử có hại gây viêm và thu hẹp đường thở.
Các bạn có thể bổ sung bằng cách ăn các loại đậu hàng ngày, có thể nấu chè ăn rất ngon và bổ dưỡng nữa.

Các loại hạt có hàm lượng vitamin E cần thiết để giảm viêm, tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng cường nhiều oxy hơn cho cơ thể, làm thông các mạch máu trong phổi, giúp bạn thở tốt hơn. Các loại hạt phải kể đến là hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hạt dẻ… rất giàu chất chống oxy hóa và axit omega-3 giúp làm sạch phổi tự nhiên.

Giữ cân bằng các chất hóa học và điện giải như natri và magiê được cho là một trong những yếu tố quan trọng giải độc cơ thể. Cần tây là một nguồn giàu natri hữu cơ giúp loại bỏ carbon dioxide từ cơ thể tốt hơn. Do đó, cần tây có lợi cho người bị hen suyễn. Vì vậy, nên thêm nước ép cần tây tươi vào chế độ dinh dưỡng, vì nước ép cần tây chứa hàm lượng cao vitamin C giúp giảm viêm ở phổi.

Vitamin B2 còn được gọi là vitamin G .Lactoflavin hay tên gọi quốc tế của nó là Riboflavin. Vitamin B2 là loại vitamin tan trong nước và thuộc vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12). Các món ăn giàu vitamin B2 nên đưa vào thực đơn hằng ngày của bạn như gan động vật, lòng đỏ trứng, thịt nạc, sữa, cải bó xôi, cà rốt, cá chình, các loại nấm có tác dụng rất tốt giúp giải độc, thanh lọc phổi.

Khói thuốc lá sẽ làm giảm lượng selen trong máu rất nghiêm trọng. Selan lại là một vi lượng có thể giúp chúng ta chống lại căn bệnh ung thư. Các thực phẩm chứa nhiều selen mà chúng ta có thể tìm thấy rất đơn gian như rong biển, gan động vật, tôm.

Người hút thuốc lá có nguy cơ cao về vấn đề tăng lượng cholesterol và hình thành mở trong mạch máu. Hẩu quả là làm giảm lượng máu đến não, có thể gây tai biến, teo não và gây lão hóa não nhanh. Những người hút thuốc nên ăn ít chất béo, các acid bão hòa, nên thay vào đó là các thực phẩm có khả năng làm giảm hoặc ức chế sự hình thành cholesteron trong máu.Nên dùng nhiều các loại thức ăn như cá, đậu nành, các trái cây và rau củ.

Bạc hà cũng được xem là một trong những thực phẩm giúp làm sạch phổi trong 3 ngày. Lá bạc hà và tinh dầu bạc hà giúp thư giãn các cơ trơn của đường hô hấp, giúp thở dễ dàng và làm sạch các tắc nghẽn đường hô hấp trên. Mỗi ngày bạn nên nhai khoảng 3 – 5 lá bạc hà để thanh lọc phổi. Hoặc dùng 2 tách trà bạc hà mỗi ngày cũng là một giải pháp hữu hiệu. Hơn nữa đây còn là loại nguyên liệu vô cùng dễ kiếm và có thể tự sử dụng ngay tại nhà.

Tiết lợn có tác dụng chống bụi bẩn và cặn bã tích tụ lại trong các bộ phận cơ thể là thông tin đã được nhiều người biết đến. Điều này là do sự phân hủy axit protein trong tiết lợn tại dạ dày trong quá trình tiêu hóa sẽ tạo ra chất có khả năng khử trùng và cải thiện chức năng đường ruột.

Những chất này sẽ tạo ra các phản ứng hóa học khi gặp bụi trần và các hạt kim loại có hại trong cơ thể con người. Phản ứng hóa học đó đồng thời có thể bài tiết các chất có hại này, vì vậy tiết lợn còn được gọi là “chất tẩy” giúp cơ thể nhanh chóng thải ra các chất cặn bã độc hại. Do đó, đây cũng là gợi ý tuyệt vời dành cho những người hút thuốc thường xuyên.

Loại gia vị này có những giá trị sức khỏe cho phổi tương tự như gừng. Nghệ có đặc tính kháng viêm, bổ sung thêm một lượng lớn curcumin giúp loại bỏ các tế bào ung thư. Một đợt nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng tại Anh cho thấy, chất curcumin được 25 bệnh nhân ung thư sử dụng có thể ngăn chặn bệnh tiến triển hơn. Cũng theo nghiên cứu này, những người tiêu thụ từ 100 – 200 mg curcumin mỗi ngày ít có nguy cơ mắc các loại bệnh ung thư khác nhau. Chất này đặc biệt tốt cho bệnh nhân ung thư vú, ruột, dạ dày và ung thư da.

Bồ công anh có thể được xem là một thức uống tự nhiên tuyệt vời trong bất cứ thời điểm nào trong đời bạn. Cây bồ công anh được Đông y đánh giá là một kho báu từ gốc rễ cho đến ngọn.Vị thảo dược này rất giàu khoáng chất và có thể làm sạch hiệu quả các chất độc và rác tích lũy trong phổi, đặc biệt là đối với những người hút thuốc lâu dài. Bồ công anh pha nước uống có thể được coi là “chất tẩy rửa” phổi.

Hoa bách hợp vừa được xem là thực phẩm, vừa là một vị thuốc Đông y có chức năng nuôi dưỡng tim, làm ẩm phổi và giảm ho, giúp làm dịu thần kinh.Món ăn này đặc biệt phù hợp với những người bị các vấn đề về lá lách và phổi. Những người bị ho mãn tính, lao, lở miệng, khô miệng và hôi miệng có thể ăn tùy thuộc vào tình trạng thực tế của cơ thể của họ.

Nguyên tắc làm sạch phổi: Các chất alcaloid có trong hoa bách hợp không chỉ có tác dụng cung cấp dinh dưỡng tốt mà còn có thể nuôi dưỡng tim và làm dịu các dây thần kinh, làm dịu phổi và giảm ho, được đánh giá là rất hữu ích.

Cách đơn giản nhất để làm sạch phổi đó chính là uống nhiều nước. Nước là chất lỏng hữu ích và vô hại nhất cho cơ thể, giúp làm loãng và loại bỏ chất nhầy tích tụ trong phổi. Uống nhiều nước sẽ giúp bạn tống khứ nhiều chất độc ra khỏi cơ thể. Với sự giúp đỡ của nước, chúng ta có thể ngăn ngừa viêm trong cơ thể. Hãy uống 6-12 ly nước mỗi ngày. Bạn có thể thêm một vài lát chanh vào nước để tăng hiệu quả thanh lọc cơ thể.